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先穩定自身,才能駕馭水流勇往直前—台灣輕艇競速女王劉妍廷專訪

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相傳輕艇運動能溯源自愛斯基摩人的獸皮船,當時是人類的生存和交通工具,演變成現在的輕艇運動。選手乘坐一葉輕艇,漂浮於廣闊水面上,奮力持槳泛起水花勇往直前,不僅講究選手全身力量的協調性,也重視人與水域互動的絕妙平衡。

Uni-magazine本次有機會專訪到110年甫在全國運動會以女子單人愛斯基摩艇200公尺四度奪金,同時也拿下500公尺金牌,被譽為競速女王的劉妍廷。

台灣輕艇競速女王劉妍廷

發揮運動員體質,挑戰新目標

在全運會屢獲獎牌殊榮的劉妍廷,迄今分別在500公尺項目拿下104年、106年、110年金牌以及108年銀牌,200公尺項目則是104年、106年、108年、110年四連霸金牌,可謂成績輝煌,但被問到投入輕艇運動的契機?劉妍廷卻直爽地笑說,自己高中以前連輕艇是什麼都不知道!國小和國中分別參加田徑隊和柔道隊的她,考高中時知道土城高中設有柔道隊,因此想報考,但後來發現學校改為招考輕艇、射箭、划船,因為報考輕艇需要基礎體能測驗,就順利地考上了。雖然從未接觸過輕艇運動,劉妍廷表示當初沒有想這麼多,運用從小培養起的運動員體質,紮實地跟著教練從頭學起。

輕艇只要手擺動?要運用到全身協調性!

輕艇運動容易讓人有誤解,以為選手只要穩穩地乘坐在艇裡,上半身擺動划槳就好。但劉妍廷表示「好的划槳動作,講求從下肢發力踩踏板,然後將力量傳導到髖關節,再連貫到上肢動作,力量不能斷在髖關節!」不僅要用對全身力量,以愛斯基摩艇( Kayak )來說,剛到一個水域,光要能穩坐在輕艇裡推動雙葉槳不翻船,就需要好幾天適應,可謂上手不容易,因此對於輕艇選手來說,擁有良好的身體協調性是重點。

台灣輕艇競速女王劉妍廷

因應不同比賽類型,發揮不同技巧

劉妍廷在110年全運會以女子單人愛斯基摩艇200公尺、500公尺奪金,此外她也邀請藝人房思瑜組隊參加「台南市市長盃靜水標竿錦標賽」奪得休閒組銀牌。雖然都是輕艇比賽,但劉妍廷表示,這兩種比賽是不同的技巧!全運會屬於輕艇直道競速,要用最快的時間抵達終點,因此需要爆發力和力量。 而標竿類又分為靜水標竿和激流標竿,需要隨時在當下臨場判斷各種水性狀況,使用轉彎技巧在最短的時間內繞過水中標竿,並且完成指定翻轉船身動作。可以說是各有專業技巧,要因應不同的比賽發揮,就如同輕艇選手需要適應各種比賽不同的水域,以及當下的天候、風力達成全身的平衡,化作向前衝刺的動力,看似穩定駕馭的背後,都是選手奮力練習的成果。

輕艇賽事

身體與心理同步鍛鍊

雖然是比賽的常勝軍,也能掌握各種技巧,劉妍廷補充了另一項面對比賽的關鍵,那就是「心理強度」。輕艇選手如果太緊張,動作會緊繃導致影響發力和平衡。面對比賽及訓練壓力,劉妍廷表示自己除了會與有諮商背景的運動前輩請教之外,也會在比賽前一個月就在腦海中想像水感,以及模擬各種和對手競賽的畫面,她開玩笑地形容自己那種情況是「走火入魔」。事實上,許多成功的運動員也都會使用意象訓練,想像自己各種比賽情形或是獲勝的畫面,不僅是一種策略模擬,也是增強信心的方法。

台灣輕艇競速女王劉妍廷

整合運動專業,訓練更有效率

劉妍廷目前也擔任土城高中的輕艇教練,從小一路就是校隊的她,對於學生運動員的看法是:「當初也是因為我承諾會好好念書,家裡才會答應我投入運動。」但這裡的讀書不只是書本上的知識,更像一種內化以及整合,充分發揮在日常應用中,劉妍廷表示好處在於:「會讓邏輯比較好,容易聽懂教練講什麼,同時思考自己要什麼再與教練溝通,可以縮短訓練效率,快速知道問題在哪裡。」講到輕艇,劉妍廷自然地流露出運動專業不只是體能上的鍛鍊,更是多方面整合,從此細節看出一個專業選手的自我要求以及用心。

台灣輕艇選手劉妍廷

在台灣,輕艇運動雖然有適合的先天環境,但囿於水域開放限制,導致練習的地點尚未充足,加上輕艇費用動輒十多萬,入門不易,因此輕艇運動在台灣仍然有待發展的空間,但運動選手的努力與專業,都值得被看見,也能成為影響其他人的力量,猶如在水面上駕馭著輕艇,看似微小,但卻是平穩掌握自身力量後才得以向前衝刺,先能穩定自己,才能穩定環境。期待劉妍廷更多精彩的表現,也期待台灣輕艇運動,藉由這些優秀的選手揚起更大的精彩。

台灣輕艇選手劉妍廷

照片來源:劉妍廷/小梅時光龍舟隊- 飄浮舟記 提供


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