在宛如迷宮般的森林中穿梭，僅能倚賴一張地圖和指南針尋找正確的路徑並前往終點，這就是定向越野的魅力所在。林冠妤作為臺灣頂尖的定向越野選手之一，以其卓越的技術和堅韌的毅力，在這項複雜且挑戰性極高的運動中脫穎而出。今天我們有幸與她進行了一次深入的對話，了解她在定向越野中的經歷和心得。
定向越野的啟蒙之旅
林冠妤在國中時期開始接觸定向越野運動。當時她住在花蓮，定向越野在臺灣是相當冷門的運動。由於家住在東華大學旁邊，而該校有定向越野校隊和相關活動，她的父親便帶她去參加。透過這樣的機緣，林冠妤開始了她的定向越野之路。
她在參加了幾次活動後，對這項運動產生了濃厚的興趣，並向父親表達了希望參加比賽的願望。隨著參加比賽次數的增多，她逐漸了解各式選手不同型態的訓練方式，並在進入大學後前往臺北接受更正式的訓練。從一開始練習鐵人三項，到後來轉換為定向越野專項，她學會了如何閱讀地圖並持續維持體能訓練，且參加了亞洲青年錦標賽代表隊，在各種賽事中都取得相當不錯的成績。
這項運動不僅讓她認識了許多志同道合的朋友，也讓她在競技中找到了自我實現的途徑。林冠妤表示，「這是一項結合了智力和體力的運動，讓我在大自然中找到自我，克服困難。」
定向越野對個人成長的影響
「定向越野就像人生，不到最後你不會知道究竟是贏或是輸。」
林冠妤表示，定向越野這項運動給她帶來了極大的成就感，對她的個人成長有著深遠的正面影響。首先，這項運動培養了她的獨立思考能力，在定向越野中，選手需要依靠判斷自行選擇路線，而不是盲目跟隨他人。這讓她學會了如何在困難和壓力中做出獨立且明智的決策。
其次，這項運動強調智力和體力的雙重結合。她指出，定向越野是一項「智者的運動」，選手需要在比賽中不斷分析地圖和地形，一次又一次的訓練及賽事大大提升了她的思維能力和專注力。她回憶起在一次比賽中，由於地形複雜，她必須在短時間內做出大量決策，一刻都不得產生失誤，這種壓力讓她更加專注在與自我的對話，以及完成達成目標。
「這項運動讓我學會自主選擇路線，不盲目跟隨他人，且要有自己的想法。」
林冠妤和我們分享道。
最後，長達13年的定向越野經歷，幾乎佔據了她人生的一半時間，這幫助她在身體素質和心理素質上都得到了全面的提升，冠妤強調，這項運動讓她學會了如何在面對困難時保持冷靜，並且堅持到底，這些經驗也對她的日常生活和職業生涯產生了深遠的影響。
定向越野與感情的結合
林冠妤與男友目前都是定向越野的選手，透過定向越野的交流與訓練，對他們的關係產生了積極且正向的影響，兩人當時在馬來西亞的一次比賽中相遇，後來才知道男友也在臺灣讀書，共同的興趣讓他們之間有了更多話題，雖然兩人經常都很忙，並不常像一般情侶那樣頻繁約會，但他們會共同參加比賽，並藉此機會在比賽後一起旅遊，不但增進感情，也讓成長之路更加無懼。
「定向越野是一個非常孤獨的運動，但有了他的陪伴，我覺得更加有信心去面對每一次挑戰！」
他們經常彼此分享許多共同訓練和比賽的經歷，不僅讓他們在運動上取得進步，也幫助兩人在情感上更加堅定。
2023年印尼國際定向越野錦標賽的挑戰
在2023年印尼國際定向越野錦標賽中，林冠妤在身體不適的情況下仍獲得了銀牌。比賽期間，她全程都在拉肚子，是前所未有過的狀態。儘管如此，她依然提前在Google Map上確認比賽場地的特徵，並幸好在幾個月前開始針對比賽地形進行特別訓練派上了用場，最終才能克服身體不適並取得佳績。
林冠妤分享了她的賽前準備，包括冥想、聽音樂來放鬆心情，並模擬比賽流程。她認為，這些賽前準備和心態調整，是她能夠在比賽中脫穎而出的關鍵。她回憶起在所有比賽前的夜晚會透過冥想讓自己冷靜下來，並在腦海中反覆模擬比賽流程，如此能夠幫助即時比賽當天身體不適，心態也能夠保持專注。
冠妤提到，定向越野比賽的一個重要策略是適應當地的氣候和地形。在印尼的比賽中，由於氣候濕熱，她行前特別加強了耐熱訓練，並在比賽前幾天提前到達比賽地點進行適應訓練。這些完整的準備工作能夠更完整的面對挑戰，即使面臨身體不適，也能夠發揮出最佳水準。
國際賽事的準備與策略
面對國際賽事，林冠妤通常會根據比賽的重要性來調整準備策略。對於較小的比賽，她會以日常訓練的心態來參加，而面對重大賽事，她則會進行更嚴格的訓練和準備。目前冠妤作為臺灣現役代表隊選手、國家級教練，以及定向越野相關活動業務的經營者，林冠妤在不同角色中穿梭，唯一不變的是為定向越野奉獻及服務的心。
儘管定向越野目前並非亞運或奧運項目，但林冠妤依然在推動這項運動在臺灣的發展，並希望透過各種活動和比賽，讓更多人了解並參與這項運動。
她認為，定向越野不僅是一項體力運動，更是一項心理運動，選手需要在比賽中不斷進行決策和調整，這能夠幫助訓練強大的心理素質和應變能力。
新手的建議與技巧分享
對於希望從事定向越野運動的新手，林冠妤建議從校園或公園舉辦的定向越野活動開始，這些活動的難度較低，能夠讓新手更快地體驗到成就感。她認為「積分賽」對新手來說更具吸引力，因為「順點賽」可能很容易會讓新手感到挫折。
她還強調了「體能訓練」和「地圖閱讀能力」的重要性，建議新手在參加比賽前多進行模擬訓練。定向越野是一項需要不斷學習和適應的運動，如果是剛從事的選手，應該盡可能保持開放的心態，逐步提升自己的技術和能力，勇於接受各項賽事並從中學習，並持續保持耐心，不要急於求成。
未來的目標與計畫
展望未來，林冠妤計畫在賽事領域繼續努力，並設定了多個比賽目標。下半年除了臺灣舉行的全民運外，還即將參加印尼、泰國、新加坡及亞洲錦標賽等多項賽事。明年，她更計畫前往英國進修，並加入當地俱樂部，進一步提升自己的技術和競技能力！
冠妤說自己對未來充滿期待，並希望透過在歐洲的學習經驗，帶回更多先進的技術和訓練方法推動臺灣定向越野運動的發展。她害羞地表示不敢說自己對臺灣定向越野有多少貢獻，但她在比賽成績、基層推廣和學術研究等方面都已經做出現階段現階段盡可能成就的最大努力。
林冠妤的故事告訴我們，無論面對多少挑戰，只要堅持不懈，便在自己熱愛的領域中找到光芒，並透過正向地循環影響他人。她的努力和成就不僅為自己贏得了榮耀，也為臺灣的定向越野運動樹立了新的典範。在未來的日子裡，我們期待看到冠妤在國際賽場上繼續發光發熱，為臺灣爭光，也為更多熱愛這項運動的人們帶來無限的希望與啟發！
更多定向越野相關內容，請洽 https://hermisport23.wixsite.com/2023
