在家防疫期間也要動！樂齡居家運動建議
2021 年 6 月 12 日
臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間，相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧！
儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動，但訓練可千萬不能停，畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法！
對於長者來說，下肢肌力、平衡能力、柔軟度以及適度的心肺有氧是最需要的能力，以下UNI-MAGAZINE依照各項能力替各位準備了1-3項運動建議，大家可以陪著家中長輩一起運動，維持健康生理機能！
