突破極限：跨足多元運動的「減法訓練」哲學 — SSE訓練漫談 廖歆迪教練專訪
2024 年 4 月 1 日
廖歆迪教練以豐富的運動經驗和深厚知識在運動界嶄露頭角。從田徑到自行車、拳擊、攀岩，他的運動生涯豐富多彩，不斷尋求新挑戰。《減法訓練》一書展示了他對訓練哲學的思考，分享獨到的訓練理念。他的多元運動背景啟示了對運動深層的理解，認為運動不僅是身體進步，更是生活的一部分，鼓勵探索自我與超越極限。
體能訓練
居家儀式感不能少！在家運動你應該知道的三件小事
2024 年 7 月 11 日
除了「在家工作」之外，你也應該在家運動！
不能出門並不是停止運動的理由。特別是外界環境緊張不安，運動能幫助我們保持身心平衡，度過困難階段。運動除了能維持健康外，還能有助穩定情緒、抗憂鬱，更重要的是正確且適度的運動，可以幫助提升免疫力！
「教練，我翻船了！」踝關節扭傷後的訓練提案，避免習慣性扭傷的難解循環
2021 年 5 月 25 日
無論你是校隊、系隊成員，還是單純有運動習慣、熱愛運動，可能或多或少都曾有扭傷踝關節的經驗，也就是俗稱「翻船」的狀況發生。
每當扭傷後，小則休息2-3周可以回到場上，嚴重則需撐拐杖輔助行走、耗費長時間復健後才能再度訓練。於是，UNI-MAGAZINE幫大家整理幾項簡單的動作，能有效的在受傷後自主復健，縮短修復時間外更能避免進入「習慣性扭傷」的難解循環。
