肌力訓練

廖歆迪教練

突破極限:跨足多元運動的「減法訓練」哲學 — SSE訓練漫談 廖歆迪教練專訪

廖歆迪教練以豐富的運動經驗和深厚知識在運動界嶄露頭角。從田徑到自行車、拳擊、攀岩,他的運動生涯豐富多彩,不斷尋求新挑戰。《減法訓練》一書展示了他對訓練哲學的思考,分享獨到的訓練理念。他的多元運動背景啟示了對運動深層的理解,認為運動不僅是身體進步,更是生活的一部分,鼓勵探索自我與超越極限。

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東岸KILIN格鬥戰隊

麒麟之勇,勇闖巔峰—東岸KILIN格鬥戰隊 周育麟、王葉豪、溫昌霖共同創辦人專訪

「東岸KILIN格鬥戰隊」由熱情格鬥愛好者組成,追求著格鬥運動的極致。他們透過不懈的努力和合作,努力培養出優秀的選手,並尋求企業支持,為格鬥運動的發展貢獻力量。戰隊成員將格鬥視為人生的一部分,追求著個人與團隊的極致,並不斷挑戰自我,為台灣的格鬥界帶來新的希望與活力。

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在家防疫期間也要動!樂齡居家運動建議

臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間,相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧!
儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動,但訓練可千萬不能停,畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法!

對於長者來說,下肢肌力、平衡能力、柔軟度以及適度的心肺有氧是最需要的能力,以下UNI-MAGAZINE依照各項能力替各位準備了1-3項運動建議,大家可以陪著家中長輩一起運動,維持健康生理機能!

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