肌力訓練

突破極限：跨足多元運動的「減法訓練」哲學 — SSE訓練漫談廖歆迪教練專訪

2024 年 4 月 1 日

廖歆迪教練以豐富的運動經驗和深厚知識在運動界嶄露頭角。從田徑到自行車、拳擊、攀岩，他的運動生涯豐富多彩，不斷尋求新挑戰。《減法訓練》一書展示了他對訓練哲學的思考，分享獨到的訓練理念。他的多元運動背景啟示了對運動深層的理解，認為運動不僅是身體進步，更是生活的一部分，鼓勵探索自我與超越極限。

2024 年 3 月 1 日

「東岸KILIN格鬥戰隊」由熱情格鬥愛好者組成，追求著格鬥運動的極致。他們透過不懈的努力和合作，努力培養出優秀的選手，並尋求企業支持，為格鬥運動的發展貢獻力量。戰隊成員將格鬥視為人生的一部分，追求著個人與團隊的極致，並不斷挑戰自我，為台灣的格鬥界帶來新的希望與活力。

2021 年 6 月 12 日

臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間，相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧！
儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動，但訓練可千萬不能停，畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法！

對於長者來說，下肢肌力、平衡能力、柔軟度以及適度的心肺有氧是最需要的能力，以下UNI-MAGAZINE依照各項能力替各位準備了1-3項運動建議，大家可以陪著家中長輩一起運動，維持健康生理機能！