位於臺北市中心的大同高中，在田徑場上戰功彪炳，無論是田賽還是徑賽，都時常能在頒獎臺上看到大同高中選手的身影，除了選手的自律及努力外，也需要教練團不斷的精進及調整，今天UNI-MAGAZINE邀請到大同高中跳部教練，同時曾任台北市田徑協會總幹事，目前為中華民國田徑協會副秘書長—邱為榮教練來跟各位分享他的教練經！
（右一為邱為榮教練。照片提供：邱為榮）
優秀的運動員在各方面都更容易有所成就！
近年在國內外教育界討論得沸沸揚揚的學生運動員議題，邱教練表示所有進入大同高中田徑隊的選手都會在入隊第一天被教育：「學生運動員最重要的是扮演好學生的角色」，接著才是運動員身份。依照邱教練長期的觀察與執教經驗，他認為通常能在田徑場上有較佳表現的選手，在學業上多也能維持一定水準，其中的關鍵除了自律以及獨立思考的能力外，表現較佳的選手也更能把心定下來、沉穩的面對困境與挑戰。
由此可見，學生運動員在場上學到的東西不單單只是技術層面，更能學習如何面對生活、負責任地安排自己的人生。
邱教練認為，中學階段教練的主要工作是舉才，多數的選手並沒有辦法成為那萬中選一的頂尖運動員，因此讓選手喜歡運動、享受運動，同時培養面對未來的能力，才是一位中學教練最重要的使命！
（照片提供：眾星實業）
專業運動教練非常重要，應該與體育教師有所區分
現在只要是設有體育班的高國中小學，都會有專任教練的職缺。但你知道嗎？專任運動教練任用法制化的推動就是邱為榮教練擔任該協會秘書長時一手推動的！
在法案通過前，運動代表隊的教練多是由體育教師無償擔任，但邱教練認為運動教練是選手競技生涯中不可或缺的存在，需要不斷的進修學習、自我提升，應當是一門非常值得尊敬的職業，於是便在當年號召了全國各界推動法案的設立，從制度層面改變整個體壇生態。
（為了專任運動教練法而奔走。照片提供：邱為榮。）
運動科學與因材施教的重要性
邱為榮教練認為，教練並不只是單純的經驗傳授，更要與時俱進，如將運動科學納入訓練環節，就是現在教練必備的能力與認知，運用科學化的訓練方式以及善用影像觀察進行技術動作調整，視選手的動作狀況表現，才能設計出適合不同選手的訓練階段與課表，達成最有效率的訓練成果。
前些日子，臺灣田徑選手逐漸在國際賽場上嶄露頭角，而邱教練在田徑協會擔任幹部的主要工作內容就是針對國內潛力青年選手及國家代表隊知選拔、訓練、比賽、輔導培訓工作，在這段時間不僅見證了選手自身的努力及自律，也看到了協會的付出和整個臺灣社會的支持，讓他非常的感動。
每當選手奪得佳績，從田徑賽場上走向他時，內心激動的情緒總無法言喻，儘管性格內斂的邱教練不輕易表現情感，但用溫暖的手拍拍選手肩膀時已說明了一切。
（帶領國家隊出國比賽也是重要的使命。照片提供：邱為榮）
非賽季的放鬆訓練也是不可或缺
每年的全中運賽季結束後，邱教練都會安排1-2周的彈性課表，除了田徑專項的訓練減少外，也會加入其他運動項目進入訓練計畫中，例如：排球、籃球、足球等，除了可以幫助選手達到身心靈放鬆外，也可以藉此補足田徑運動上缺乏的團隊意識養成，學習如何與不同年齡、技術層面的人互動，更能順便觀察各個選手的特質展現。
有些教練會對選手嘗試其他運動項目時可能受傷而禁止，邱教練則認為無需過度擔心，雖然對於不熟悉的運動容易受傷是不爭的事實，但這也是考驗教練能力之所在，教練需要清楚的指導選手應注意事項，同時也要在旁留意，避免危險動作執行，才是有效的放鬆訓練方式。
另外，多數的運動傷害都會發生在不穩定關節上，然而在經過長期的田徑訓練，髖膝踝等關節穩定性都在不斷強化，因此相對不用因為擔心受傷而捨棄其他運動項目所能帶來的訓練紅利。
（照片提供：游志皓）
運動員們進入各行各業是好事，利用影響力改變環境！
問起大同高中畢業生的未來出路，邱教練表示隊上選手並非每位選手都是走向高端競技人才，成為國家代表隊為目的，因此並未全部走向體育相關科系，對此他抱持積極與正面的看法，認為並不是要所有的運動選手都進入運動相關行業才能夠幫助臺灣體育，反而是要鼓勵有更多喜歡運動、接受過正規運動訓練的人進入不同的領域。
除了邱教練相信運動員抗壓性到哪裡都能有很好的發展外，也因為他們喜歡運動，當他們未來在各個領域有所成就或影響力時，便能以不同的形式來回饋這塊曾經滋養他的地方，臺灣體育所受到的助力也才會更全面也更多元！
（照片提供：眾星實業）
服裝提供：眾星實業｜全客製化熱昇華運動服製造商
撰文：Alexandra Chen