除了校隊或代表隊的集訓之外,還可以在哪裡接觸排球呢?或許參加俱樂部就是一個好選擇!


East Power伊斯特動力排球俱樂部成立於2021年,由本身有豐富執教經驗的李國源總教練帶領由現役選手,擁有國家級A、B級教練證組成的教練團,提供三個主要推廣項目:競技、教學、俱樂部。對象包含對排球有興趣的普羅大眾,到排球選手、教練的培訓,課程相當多元,是台灣少見的排球俱樂部,目前EPVC伊斯特動力排球隊擁有十五位選手,並持續招募中。


伊斯特動力排球俱樂部


在台灣,在高中及大學的排球運動人口不算少數,但是畢業後的發展機會卻是直線下滑,雖然企業排球聯賽在2022年下半年第18季賽事,首度迎來史上最多隊伍(男子組6隊女子組5隊),在排球邁向職業化之路前,選手畢業後的選擇仍有待加強,想繼續發展的選手選擇旅外,對於台灣選手的養成以及國家運動員的培養相當可惜。


伊斯特動力排球俱樂部不只是推廣排球,也想藉此讓現役球員們有發揮的舞台,近年來退役運動員的發展漸受關注,但完整的生涯規劃如果從在役期間開始,更有機會發揮其專業以及為大環境所用。



伊斯特動力排球俱樂部


伊斯特動力排球俱樂部雖然甫成立,但課程規劃和師資一點也不隨便,李國源總教練曾帶領中華男子排球代表隊、台北市全運會 、東方工商等,以經驗結合運動科學知識推出自己研發的訓練體系,現職教練皆為現役選手,例如全嘉凱、陳冠銘。


排球練習需要多人進行,也欠缺有趣上手的方式,因為想降低門檻,並讓更多有興趣的人可以更輕易接觸排球。


李國源表示:「我在東方工商的時候, 就著手這方面的設計,讓東方的選手能夠更有趣的去做好熱身,也能藉由這樣的動作讓攻擊腳步更順暢, 助跑擺臂起跳之後,能夠跟球建立良好的關係, 也能在移動後的擊球方面不管是低手上手還是扣球,都能達到準確度更高、 控制力更好,不會移動之後就喪失了空間感方向感。」


East Power伊斯特動力排球俱樂部


伊斯特排球重視趣味性,也讓一個人一顆球有適當的場地就可以訓練,翻轉了以往球隊得團練的印象,也適合在疫情期間練習,這套模式會隨著等級較高的球隊調整難度和技巧,但原則不變,李國源強調:「這樣的訓練模式可以有效的提升移動後的擊球,這對排球競技來說是很重要的一環!」


除了趣味性和方便性,伊斯特排球也將運動科學知識融入訓練課程。Uni-Magazine曾經訪問台灣運動科學重要推手相子元教授,相教授表示運動科學不只可以培訓參與國際賽事的選手,也可以落實在基層培訓上,這階段的重點在防止運動傷害。由於排球選手容易造成跳躍膝受傷,擁有運動科學碩士的李國源就表示:「不能只練大腿股四頭肌,也要注意拮抗肌群股三頭肌的訓練,能有效降低過度拉扯造成髕骨韌帶傷害,從我這邊畢業的選手,很少帶著傷痛。」

East Power伊斯特動力排球俱樂部



雖然排球選手講究身高、指高、彈性好、空間感好等先天條件,但如果有興趣想要參加的人,也能有享受運動的機會,李國源教練表示:「課程難度偏向於有氧訓練, 能夠有效降低體脂肪, 增進心肺耐力對於現代人很有幫助,另外排球是一項團體的運動項目, 能夠促進團隊的凝聚力團隊合作等能力,練習時也能接觸到不同的人, 一起為贏一場球賽而努力,我想這對一般的社會人士來說 一定是一場很精彩的體驗!」


台灣排球隊在1988年曼谷亞運獲得銅牌後,無緣國際賽事十多年,但還是有默默耕耘的一群人,突然放出光芒,在2015亞洲男子排球俱樂部錦標賽奪得第一次冠軍,驚艷了觀眾也鼓舞了大家。在台灣一直有很多人在各項運動推廣付出心力,誠如許多運動員所說「運動要靠有熱誠的人來回饋。」伊斯特排球俱樂部想發揮的價值也是如此,他們想讓「想打球的人有地方打,想挑戰選手之路的人有地方可以挑戰,想學習排球的人,有一群真正懂排球,懂訓練的人可以教。」許多運動推廣者的努力,不只是希望有傑出的賽事表現而已,更希望所推行的運動能在地長久壯大發展下去。



East Power伊斯特動力排球俱樂部


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Eddy

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