手球運動在台灣,比起棒球、籃球,是相對較少人關注的運動項目。

但凡是看過比賽的人,都很容易被場上激烈攻防吸引眼球!兼具橄欖球高強度碰撞與籃球快節奏,手球就是這樣精彩的比賽!

台北市成淵高中一直以來都是台灣手球大小賽事的常勝軍,民國八十五年高中部成立前,成淵國中手球隊就是一支傳統強權,至今三十多年,校友還會應學校邀請回來與學弟交流,傳承意味濃厚。


手球運動節奏快攻防速度高

109年全國師生盃手球賽


硬體上,成淵高中擁有幾近全台最好的室內手球場,經常作為舉辦各界手球賽事,校隊學生不只能上場,還有機會接觸賽務管理。除了固定的體育班及基層訓練站補助,校長也和家長會及校友會募集贊助,在各方面支持運作下,成淵成為台灣手球選手的培育重地之一。


109年大甲媽祖手球盃,成淵高中獲得冠軍 109年大甲媽祖盃成淵高中獲得冠軍


現任成淵手球隊教練黎俊裕,從小學手球隊一路打上大學,征戰經驗豐富,106年全國運動會拿到金牌後光榮退役。 目前也接任台北市體育總會手球協會秘書長一職,以及協助中華民國手球協會教練委員會工作。


成淵高中手球隊專任教練黎俊裕

黎俊裕教練帶領手球國家隊參賽


黎俊裕二十四歲時就擔任成淵手球隊教練,結合許多資深前輩、如手球名將蘇肇元老師奠定的精實經驗,並依據現今教育體制調整球隊制度,貼近不同世代家長與學生的需求,十年來帶領學生們奪下了六座全國師生盃手球錦標賽冠軍。

109年全國師生盃手球賽 成淵高中獲得亞軍 109年全國師生盃手球賽 成淵高中獲得亞軍


Uni-Magazine電訪期間,正逢疫情三級警戒,學生都在家上課,手球隊無法群聚練習專項體能,但也沒有因此停滯練習,他們會在家依照黎俊裕開的課表按表操課,自主練習核心或Tabata等。

黎俊裕表示:「運動選手只要三天停止鍛鍊,心肺耐力就會掉回跟常人一樣,另外如果缺乏專注,往往在場上一個失神,就會失誤甚至受傷。」 不論從事手球或其他運動,專業運動員最辛苦的便是選擇了一條體力和精神都不能有絲毫鬆懈的修煉之路。


手球隊訓練日常 成淵手球隊訓練日常


體育校隊需要大量體力、時間鍛鍊,很多學生會因此犧牲學業。這點黎俊裕卻對球員特別要求,他表示自己帶隊模式是受啟蒙恩師、現任麗山國中于德桂教練影響;黎俊裕國小時,因覺得手球有趣而加入校隊,而當時于教練非常重視校隊的學業成績,只要段考沒有九十分就無法繼續參加球隊訓練。打破了很多家長疑慮,不再擔心孩子因為加入球隊而荒廢功課,這點深深影響了黎俊裕的執教觀念。


如同主導美國大學運動發展的「全美大學體育聯盟」(NCAA)強調,必須要求學生運動員的德育、體育兼備,在學成績也必須符合各校規範,若成績落後,學校會安排課業輔導,若仍趕不上課程,將會被取消獎學金,甚至踢出球隊,如此才能培育許多打得一手好球、退休後也能擁有另外一片天的優秀選手。


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手球隊學生考試前集中晚自習

段考前黎俊裕會安排球隊學生晚自習並加強輔導學科


黎俊裕:「頂尖的前1%選手,只要不走偏、不剛愎自用,就不用擔心未來沒有選擇;但另外99%選手,應該要思考,培養什麼能力才有更多選擇的機會?」


因此黎俊裕鼓勵球隊,要先做好學生角色,其次才是選手。有優異比賽成績加上一定水準的學科,在升大學時才會有更多機會脫穎而出。除了加強輔導校隊學生的主科外,表達能力也是學生升學面試的加分條件,成淵高中體育班球員畢業前還需要發表研究報告,學生需撰寫專題並且發表,藉此訓練邏輯、寫報告、發表能力。


2018年夏季青年奧林匹克運動會 沙灘手球隊台灣代表

2018年夏季青年奧林匹克運動會,黎俊裕與沙灘手球中華代表隊。


成淵高中本來就有邀請手球隊校友回來交流的傳統,黎俊裕將其制定化,讓各行各業的手球校友每週固定回來與學弟練球,不只是技術的交流,也能提供不同的發展視野給學生。甚至還會安排學生至校友公司實習,讓生活和眼界不僅侷限於球隊。


不是每個體育校隊都能將體育當成職業,但運動員在密集訓練中培養出堅持目標、維持身心健康的特質,可以成為未來職場上的優勢。


手球訓練培養出的運動員人格有助於應用在職場

運動員的訓練也包含冷靜面對壓力的課題


Uni-Magazine採訪過幾位知名運動員,他們不約而同都提到了「運動訓練」時帶給他們健康正向的心理狀態、自我約束力以及抗壓性,能有效幫助他們日後生涯發展,例如職場應對的反應力、與創業解決問題的能力等等。


因此隨著許多教練心態轉變,學生運動員未來發展並不是狹隘的,隨著台灣運動風氣興起,運動員未必只能走傳統道路當職業運動員或教練,現在所學都能是未來的養分。黎俊裕舉例,手球是容易受傷的運動,也能將這種經驗轉化成知識,應用在復健、健身、運動醫學治療、運動科學、甚至是數據分析等新興領域。黎俊裕對學生強調:「做什麼都會有發展,重點在對自身的要求和維持對事情的熱忱。」


台灣手球代表參加 2019馬其頓世界青少年手球錦標賽

黎俊裕率隊參加2019馬其頓世界青少年手球盃


被問到台灣手球的關注度尚未蓬勃的原因,黎俊裕指出訓練經費是關鍵。養一支手球隊就要16人,在基礎培訓費用不足的狀況下,少數中的少數成為頂尖選手後,才能獲得比較豐富的資源和關注。但起步困難,能培養出的選手本就稀缺,造成循環。另外,練習人數和場地也是問題,手球需要三個人才能達成基礎練習,加上手球場地遠大於籃球場,所以形成組隊的門檻更為提高。


台灣手球代表參加 2019科索沃洲際挑戰賽

台灣手球代表參加 2019科索沃洲際挑戰賽


成淵高中雖然已在手球界成績名列前茅,但在球隊運作上也並不是百分百充裕。儘管如此,黎俊裕對培育手球人才仍懷有使命感,甚至也會與競賽場上的強勁對手「麗山高中」手球隊一起練習,彼此共好,期望能幫手球界增添新血。


台灣許多運動發展都像手球一樣,背後有一群人士付出青春和心血造就,用新觀念和新態度帶領學生運動員成長,期許外界能給予更多關注和支持,讓本土體育界更有動力培育源源不絕的優秀種子,與台灣運動產業共榮發展。



本文照片提供:中華民國手球協會、黎俊裕

更多資訊請參考手球協會官方網站



Eddy

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