在家防疫期間也要動！樂齡居家運動建議
臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間，相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧！ 儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動，但訓練可千萬不能停，畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法！ 對...
居家儀式感不能少！在家運動你應該知道的三件小事
除了「在家工作」之外，你也應該在家運動！ 不能出門並不是停止運動的理由。特別是外界環境緊張不安，運動能幫助我們保持身心平衡，度過困難階段。運動除了能維持健康外，還能有助穩定情緒、抗憂鬱，更重要的是正確...
