「為什麼我會一直扭傷?」玻璃腳踝成因解答
上回UNI-MAGAZINE為各位提出了幾項簡單有效地扭傷傷後復建辦法,今天將來用簡單的方式跟各位說明「習慣性扭傷」的成因,只有更充足的了解才能有效的避免傷害的一再發生!
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2020 下半年,隨著全新的聯盟產生,嶄新的球隊也隨之登場,「新竹街口攻城獅」這個名稱映入粉絲眼簾,取自台灣著名的國產籃球漫畫「宅男打籃球」裡的球隊名稱,與新竹在地特色印象「工程師」的諧音隊名,從一開始就取得這個城市的認同,在台灣老字號運動行銷公司「悍創行銷」重出江湖親自操盤,搭配知名球評高景炎(Kenny)擔任球隊GM,從成軍之初就囊括所有焦點,也讓所有台灣球迷再一次看見全新的球隊文化創造,讓人想起SBL超級籃球聯賽之初,那個席捲全台灣大小球迷的台啤「態度」文化。
2021年亞洲盃對於籃球籃球粉絲來說,可以說是一波多折,基於整個亞洲的疫情控制仍需努力,經過一延再延後終於敲定24球隊於六月,分別在約旦以及菲律賓以泡泡賽區的方式舉行,但無論如何,因為疫情而不明確的狀況,已經對各國代表隊的徵召,產生極大的影響,中華隊亦是。
臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間,相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧!
儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動,但訓練可千萬不能停,畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法!
對於長者來說,下肢肌力、平衡能力、柔軟度以及適度的心肺有氧是最需要的能力,以下UNI-MAGAZINE依照各項能力替各位準備了1-3項運動建議,大家可以陪著家中長輩一起運動,維持健康生理機能!
無論你是校隊、系隊成員,還是單純有運動習慣、熱愛運動,可能或多或少都曾有扭傷踝關節的經驗,也就是俗稱「翻船」的狀況發生。
每當扭傷後,小則休息2-3周可以回到場上,嚴重則需撐拐杖輔助行走、耗費長時間復健後才能再度訓練。於是,UNI-MAGAZINE幫大家整理幾項簡單的動作,能有效的在受傷後自主復健,縮短修復時間外更能避免進入「習慣性扭傷」的難解循環。
不知道大家有沒有看過超經典動漫-灌籃高手,湘北隊的射手-三井壽,總是能在危急的關頭投出致勝的三分球,甚至在最後決戰以9投進8的超不科學命中率;而現實中有可能嗎?多年都有在觀看NBA人應該知道,NBA在每個時代都會出現準到不行的射手,也有許多三分球準到超乎常人的籃球明星,或是能在關鍵時刻保持超高命中率,投下致勝的關鍵,為球隊迎來勝利,也替自己寫下傳說。
作者李承安為新式躲避球逾22年的資深球員,現役台北市代表隊,曾任台灣躲避球前國家代表隊,擁有陸港台三地躲避球教學經驗,現任香港閃避球聯會顧問委員、台北市體育總會躲避球理事、台灣複球式躲避球運動理事長,擁有豐富心得與實戰經驗,在此彙整出8項如何打好新式躲避球的相關技巧與概念作為分享:
上回UNI-MAGAZINE為各位提出了幾項簡單有效地扭傷傷後復建辦法,今天將來用簡單的方式跟各位說明「習慣性扭傷」的成因,只有更充足的了解才能有效的避免傷害的一再發生!
2020 下半年,隨著全新的聯盟產生,嶄新的球隊也隨之登場,「新竹街口攻城獅」這個名稱映入粉絲眼簾,取自台灣著名的國產籃球漫畫「宅男打籃球」裡的球隊名稱,與新竹在地特色印象「工程師」的諧音隊名,從一開始就取得這個城市的認同,在台灣老字號運動行銷公司「悍創行銷」重出江湖親自操盤,搭配知名球評高景炎(Kenny)擔任球隊GM,從成軍之初就囊括所有焦點,也讓所有台灣球迷再一次看見全新的球隊文化創造,讓人想起SBL超級籃球聯賽之初,那個席捲全台灣大小球迷的台啤「態度」文化。
2021年亞洲盃對於籃球籃球粉絲來說,可以說是一波多折,基於整個亞洲的疫情控制仍需努力,經過一延再延後終於敲定24球隊於六月,分別在約旦以及菲律賓以泡泡賽區的方式舉行,但無論如何,因為疫情而不明確的狀況,已經對各國代表隊的徵召,產生極大的影響,中華隊亦是。
臺灣進入三級緊戒已經一個月的時間,相信大家都為了不能去健身房而苦惱吧!
儘管疫情導致我們無法在專門的場所運動,但訓練可千萬不能停,畢竟均衡飲食、規律作息以及維持運動習慣才是保持免疫力的最佳方法!
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無論你是校隊、系隊成員,還是單純有運動習慣、熱愛運動,可能或多或少都曾有扭傷踝關節的經驗,也就是俗稱「翻船」的狀況發生。
每當扭傷後,小則休息2-3周可以回到場上,嚴重則需撐拐杖輔助行走、耗費長時間復健後才能再度訓練。於是,UNI-MAGAZINE幫大家整理幾項簡單的動作,能有效的在受傷後自主復健,縮短修復時間外更能避免進入「習慣性扭傷」的難解循環。
不知道大家有沒有看過超經典動漫-灌籃高手,湘北隊的射手-三井壽,總是能在危急的關頭投出致勝的三分球,甚至在最後決戰以9投進8的超不科學命中率;而現實中有可能嗎?多年都有在觀看NBA人應該知道,NBA在每個時代都會出現準到不行的射手,也有許多三分球準到超乎常人的籃球明星,或是能在關鍵時刻保持超高命中率,投下致勝的關鍵,為球隊迎來勝利,也替自己寫下傳說。
作者李承安為新式躲避球逾22年的資深球員,現役台北市代表隊,曾任台灣躲避球前國家代表隊,擁有陸港台三地躲避球教學經驗,現任香港閃避球聯會顧問委員、台北市體育總會躲避球理事、台灣複球式躲避球運動理事長,擁有豐富心得與實戰經驗,在此彙整出8項如何打好新式躲避球的相關技巧與概念作為分享: